Iniciei na segunda feira passada, véspera do feriado, meus treinamentos mais intensos visando a prova dos
Alem da musculação direcionada, 4 dias na semana, farei um dia de spinning e pedal aos sábados e domingos. Alongamentos fortes em todas as seções de musculação visam minimizar os efeitos da minha lesão na púbis. O futebol e as corridas estão cortados para não agravar a lesão já que são esportes que impactam muito na bacia. Bebidas alcoólicas estão igualmente cortadas, exceto um vinhozinho de vez em quando porque ninguém é de ferro.
Além dos treinamentos uma nutricionista estabelecerá minha dieta nestes quase 45 dias que faltam.
Acho que vai dar pra não fazer feio. A gente se vê por lá.
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